Cos'è allen carr?

Allen Carr

Allen Carr (2 settembre 1934 - 29 novembre 2006) è stato un ragioniere britannico e autore di numerosi libri, tra cui il best-seller "È facile smettere di fumare se sai come farlo". Il suo metodo, conosciuto come Easyway, si concentra sulla comprensione delle ragioni psicologiche che tengono le persone legate alla dipendenza, piuttosto che sulla semplice soppressione dei sintomi di astinenza.

Vita e carriera:

Carr ha fumato fino a 100 sigarette al giorno prima di "scoprire" il suo metodo nel 1983. Dopo aver smesso di fumare, ha lasciato la sua professione di ragioniere e ha dedicato la sua vita ad aiutare gli altri a liberarsi dalla dipendenza da nicotina. Ha aperto la sua prima clinica a Londra e in seguito ha espanso la sua attività a livello internazionale.

Il metodo Easyway:

Il metodo Easyway di Allen Carr si basa su alcuni principi chiave:

• Sfida delle convinzioni: Il metodo mira a sfidare e decostruire le convinzioni e le illusioni che le persone hanno sul fumo, come l'idea che il fumo sia piacevole, che aiuti a rilassarsi o a concentrarsi, o che sia necessario per affrontare lo stress.
• Paura della rinuncia: Carr sostiene che la paura della rinuncia (cioè la paura di non essere in grado di godersi la vita senza fumare) è la principale ragione per cui le persone continuano a fumare. Il metodo affronta questa paura mostrando che la vita è in realtà più piacevole senza la dipendenza.
• Il lavaggio del cervello: Carr descrive la dipendenza come una forma di "lavaggio del cervello" perpetrato dalle aziende produttrici di tabacco e dalla stessa dipendenza. Il metodo mira a "lavare il cervello" il fumatore, rimuovendo le illusioni sulla dipendenza.
• Astinenza: Carr sostiene che i sintomi di astinenza da nicotina sono in realtà molto lievi e che sono amplificati dalla paura e dall'aspettativa. Il metodo mira a ridurre la paura dell'astinenza, rendendola più facile da gestire.
• Concentrarsi sui vantaggi: Invece di concentrarsi sui sacrifici necessari per smettere di fumare, il metodo si concentra sui numerosi vantaggi di una vita senza fumo, come la salute, il denaro, la libertà e l'autostima.

Libri e cliniche:

Oltre a "È facile smettere di fumare se sai come farlo", Carr ha scritto libri su come smettere di bere, perdere peso e superare altre dipendenze e problemi. Le cliniche Allen Carr's Easyway offrono sessioni di gruppo e individuali basate sul suo metodo.

Ricezione:

Il metodo Easyway ha ricevuto recensioni contrastanti. Molti individui riportano un successo significativo, mentre altri lo trovano inefficace. La sua efficacia è oggetto di dibattito nella comunità scientifica, con studi che mostrano risultati variabili. Nonostante questo, rimane un approccio popolare per smettere di fumare e altre dipendenze.